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Jejum de 18h todos os dias
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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131 kcal
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Gras: 3,15g | Prot: 5,33g | Carb: 23,74g.
Colazione: Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café com Leite Integral, Adoçantes. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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 Commenti
Fazer jejum é ótimo só não cometa o erro de fazer restrição calórica junto, tem que comer todas as suas calorias, o jejum já provê a restrição utilizando as gorduras estocadas, se comer menos o corpo vai ajustar pra baixo e anular os benefícios do jejum!
30 giu 20 da utente: FJMPontes
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Tem que ser jejum + pratão que aí a fornalha queima pra valer!
30 giu 20 da utente: FJMPontes
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Eu como bem rsrsr, faço reeducação, como de tudo um pouco ❤️
30 giu 20 da utente: stefany-magalhaes
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Storia del Peso di stefany-magalhaes
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