|
Akibat mencoba makan seperti sebelum diet... ngunyah tiada henti, entah brp kalori. Saatnya kembali kepada jalan yg benar.. 😅😄💪
|
81,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 16,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1195 kcal
|
Gras: 28,08g | Prot: 115,96g | Carb: 117,72g.
Cena: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Ikan, Putih Telur Matang. Snacks/Altro: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Kismis, Quaker Instant Oatmeal Grain, Chia Seed, Pepaya, Yakult Yakult. Di più...
|
|
2069 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|