Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2020
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 34,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1260 kcal
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Gras: 79,22g | Prot: 104,33g | Carb: 35,72g.
Colazione: Serrano Jamón Serrano, El Pastor Queso Semicurado, Huevo, Nueces, Café con Leche Descremada. Pranzo: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Zanahoria. Cena: Cazón, Queso Gouda o Edam, Zanahoria, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Snacks/Altro: Milbona Gouda Tierno, Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. Di più...
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2422 kcal
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Esercizio:
Spining - 35 minuti, Entrenamiento espalda y triceps - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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