|
arkadaşlar 10 günde 56 kilodan 51 kiloya düşmüştüm ama tatile gidince bir hafta boyunca sağlıksız beslendim ve 7 günde 5 kiloyu geri almışım her gün ortalama 10-15 bin adım atmama rağmen neden bu kadar kilo aldım lütfen bilgilendirir misiniz?
|
56 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
393 kcal
|
Gras: 10,88g | Prot: 18,91g | Carb: 55,80g.
Colazione: Şekersiz Çay, Vişne Reçeli, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Süzme Peynir. Pranzo: Mısır Gevreği, Dost Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Çay, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. Cena: Dana Etinden Yapılan Köfte. Di più...
|
Aumentando 2,9 kg a Settimana
|