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Vamos agora ser sérios!!! E levar isto a sério!!!
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58 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1553 kcal
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Gras: 49,42g | Prot: 44,86g | Carb: 252,91g.
Colazione: Cem Porcento Sementes de Chia, Proalimentar Fruit & Fit, Kiwi. Pranzo: Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Chow Mein ou Chop Suey de Carne e Noodles. Cena: Croissant de Chocolate, Esparguete sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Altro: Cerejas Bing, Proalimentar Fruit & Fit. Di più...
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2667 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di filipamsferro
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