Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2020
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56,5 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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719 kcal
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Gras: 25,84g | Prot: 64,43g | Carb: 53,82g.
Colazione: Granola Creations Cinnamon & Raisin, Bio Kul Plain Yogurt (Low Fat). Pranzo: Tahu Goreng, Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Telur Rebus, Siomay. Di più...
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1866 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 14 kg a Settimana
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Storia del Peso di itshni
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