Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2020
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 34,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1264 kcal
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Gras: 53,15g | Prot: 112,87g | Carb: 81,32g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Descremada. Pranzo: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Espinaca Cortada. Cena: Pepino (Pelado), Carrefour Queso Semicurado, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Cazón. Snacks/Altro: Lidl Tortitas de Arroz, DIA Atún Claro al Natural. Di più...
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2716 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento Hombro - 1 ora, Andar - 30 minuti, Entrenamiento Pierna completo - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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