Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2020
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56,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 56,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1074 kcal
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Gras: 27,03g | Prot: 133,59g | Carb: 78,16g.
Colazione: 맥주효모, 오메가-3, 스위티오 파인애플 컵, 토마토, 삶은 당근, 익힌 시금치 (생야채), 저지방우유, 닭가슴살. Pranzo: 함박스테이크, 닭가슴살. Cena: CJ 평양 물냉면, 닭가슴살. Snacks/Altro: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Di più...
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2618 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Squash o Pallamano - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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