Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2020
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1167 kcal
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Gras: 62,95g | Prot: 89,50g | Carb: 66,18g.
Colazione: Gengibre, Laranjas, Cenouras. Pranzo: Peito de Frango, Cebolinha Verde, Coentro, Sal, Kitano Tempero Baiano, Banha de Porco
, Alho, Subway Pimentão, Couve Manteiga Crua, Cebolas, Tomates, Repolho, Cenouras, Abobrinha. Cena: Kitano Tempero Baiano, Couve Manteiga Crua, Abobrinha, Subway Pimentão, Cenouras, Cebolinha Verde, Cebolas, Alho, Repolho, Banha de Porco
, Sal, Coentro, Tomates, Peito de Frango. Snacks/Altro: Liza Molho Caseiro, Kitano Orégano, Presunto de Peru, Piracanjuba Queijo Prato, Queijo Coalho. Di più...
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1926 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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