Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2020
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57,6 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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961 kcal
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Gras: 50,24g | Prot: 80,98g | Carb: 47,64g.
Colazione: Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Crepioca, Ceifeiro Semente de Chia, Dux Nutrition Glutamina, Abacaxi. Pranzo: Couve Manteiga Crua, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Peito de Frango. Cena: Pão de Alho, Rúcula, Palmito, Tomates, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Carne de Vaca Assada. Snacks/Altro: Matte Leão Chá de Erva Doce, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Kiwi. Di più...
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1660 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Tapis Roulant - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di amandanf1998
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