Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2020
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78 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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839 kcal
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Gras: 39,12g | Prot: 45,80g | Carb: 75,45g.
Colazione: Vitasoy Almond Milk Unsweetened, Espresso Coffee, Berries, Dried Chia Seeds , Flaxseed Seeds . Pranzo: Bulla High Protein Cottage Cheese, Mixed Salad Greens. Cena: Coles Manchego Cheese, Three Mills Bakery Quinoa & Walnut Sourgough, Armenian Lentil Soup. Snacks/Altro: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk, Espresso Coffee, Celery . Di più...
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2490 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Stare in piedi - 2 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di iAspire
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