|
Udah sebulan bb naik turun 68-70 ,bulan ini pengen coba ocd.. semoga aj bisa konsisten,aamiin..
|
69,3 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1656 kcal
|
Gras: 75,48g | Prot: 66,70g | Carb: 190,30g.
Colazione: Nanas, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult. Pranzo: Klatu Santan Kelapa Tua, Filma Minyak Goreng Filma, Ikan Asin, Kulit Melinjo, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Tempe, Sawi Putih, Nasi Putih. Cena: Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Martabak Manis, Telur Orak-Arik, Nasi Putih, Tempe Goreng. Snacks/Altro: Jagung Rebus. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|