Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2020
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46,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1020 kcal
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Gras: 27,92g | Prot: 52,39g | Carb: 144,92g.
Colazione: Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Pranzo: Pempek Kapal Selam. Cena: Pakcoy, Bango Kecap Manis, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Snacks/Altro: Pepaya, Yakult Yakult. Di più...
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1306 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 15 minuti, Cardio - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di rizkinraaa
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