Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 luglio 2020
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57,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 57,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2410 kcal
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Gras: 93,94g | Prot: 165,42g | Carb: 151,73g.
Colazione: 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유, 볶은 아마씨, 아몬드, 맥주효모, 오메가-3, 시금치, 토마토, 삶은 당근. Pranzo: 마이닭 닭가슴살퀴노아영양밥. Cena: 생맥주, 맥주 맥주, 교촌치킨 레드콤보. Snacks/Altro: 화미 포도당, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스. Di più...
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2449 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore, Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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