Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 luglio 2020
|
59 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
850 kcal
|
Gras: 23,97g | Prot: 33,66g | Carb: 122,10g.
Colazione: Pecel Lele, Nasi Putih. Pranzo: Pecel Lele, Nasi Putih. Cena: Pisang Molen. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Kak ko bisa turun 1kg/hari?gmn caranya kak?
14 set 20 da utente: ekanooerfadila27
|
Kak ko bisa turun 1kg/hari?gmn caranya kak?
14 set 20 da utente: ekanooerfadila27
|
itu aku 1 minggu turun 1kg kak,awal diet tgl 3 Juli 60kg,tgl 9 Juli aku 59kg. awal" diet turunya cepet wajar kok kak,tapi sekarang aku turunnya udah ga secepet itu lagi,pernah stuck 9 hari juga,kadang stuck beberapa hari gitu beda ngga kek pas awal" diet dulu,karena semakin kurus badan kita maka pembakaran lemaknya semakin lama/susah setauku gitu pernah liat di YouTube
14 set 20 da utente: Lailla Khoirriyah
|
aku juga makan sesuai kebutuhan kaloriku kok kak,yg penting defisit kalorinya,dulu awal" diet kadang olahraga juga jadi bbnya turunnya kebantu sama olahraga,tapi cuma 2 mingguan abis itu udah ga pernah olahraga sampe sekarang,cuma defisit kalori aja aku kak😭
14 set 20 da utente: Lailla Khoirriyah
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lailla Khoirriyah
|