Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2020
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56,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 56,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2451 kcal
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Gras: 76,86g | Prot: 133,70g | Carb: 303,69g.
Colazione: 매일유업 저지방우유, 닥터유 에너지바, 홈메이드 요거트. Pranzo: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살, 구운계란. Cena: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살. Snacks/Altro: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 코스모스 트위스트. Di più...
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2423 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore, Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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