Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 luglio 2020
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 35,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1295 kcal
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Gras: 50,95g | Prot: 92,51g | Carb: 125,01g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Pranzo: Pan Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pepino, Zanahoria. Cena: DIA Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Pan Integral. Snacks/Altro: Hero Mermelada Diet Fresa, Lidl Tortitas de Arroz, DIA Atún Claro al Natural. Di più...
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2840 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento Pierna completo - 1 ora e 20 minuti, Andar - 30 minuti, Entrenamiento espalda y triceps - 50 minuti, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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