Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2013
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64,4 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2022 kcal
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Gras: 38,22g | Prot: 157,97g | Carb: 227,66g.
Colazione: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Protein Berry Workout (Original). Cena: Original Chili Con Carne with Beans, Sides - Garden Salad, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Altro: Corona Light, Whole Wheat Fig Bar, Almonds, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. Di più...
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2751 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 9 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 1 ora e 4 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 13 ore e 47 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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