Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2020
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83,8 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1356 kcal
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Gras: 66,45g | Prot: 100,33g | Carb: 86,32g.
Colazione: Tam Buğday Bisküvi, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pranzo: Izgara Tavuk, Izgara Köfte. Cena: Sütaş Cacık, Tavuklu Patates. Snacks/Altro: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler. Di più...
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2679 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 2 minuti, Canto - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 11 minuti, Addominali - 8 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 19 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di bircan51
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