|
вчера как то рано я справилась с 1600 калорий( все успела до 19 часов) ну и естечтвенно,ближе ко сну организм начал требовать еды!!! желудок урчал так,что муж рядом стал интересоваться моим здоровьем! короче закинулась 10 граммами орехов и 5 граммами шоколада!! но удивительно!!! утром отвес в 200 грамм!))
|
72,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1785 kcal
|
Gras: 80,29g | Prot: 95,49g | Carb: 147,57g.
Colazione: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Песто, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Pranzo: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Примрыбснаб Печень Минтая по-Приморски. Cena: Bud Пиво Светлое, Agama Аргентинская Креветка, Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Altro: Желе, Чебуреки в лаваше, Зеленый Чай, Ikea Брусничный Сироп, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе с Молоком. Di più...
|
|
2289 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (lento) - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Salto con la Corda - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|