Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2020
|
79 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1664 kcal
|
Gras: 46,30g | Prot: 127,96g | Carb: 184,14g.
Colazione: Домик в деревне Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком. Pranzo: Кудесница Мука Рисовая, Лента Гречка Отварная, Куриная Печень, Простоквашино Сметана 10%, Огурец. Cena: Вареное Яйцо, Помидоры, Куриное Филе, Простоквашино Сметана 10%, Heinz Острый Кетчуп, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад с Фундуком и Печеньем, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2383 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di arh.dmitriy
|