|
1 ayda 2,2 kilo yağlardan gitti. ☺️ Diyetisyenin söylediği gibi süt miktarında da artış oldu. 1 ay boyunca elbette diyette olmayan/daha az olması gereken şeylerden fazla yediğim de oldu. Su miktarını günlük 4lt olarak belirlemiştik buna ulaşabildiğim hiç bir gün olmadı max 3 tl içebildim.
|
69,3 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1891 kcal
|
Gras: 95,18g | Prot: 87,09g | Carb: 179,59g.
Colazione: Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Zeytin. Pranzo: Karışık Yeşil Salata, Etli Bamya, Bulgur Pilavı. Cena: Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte, Fırında Patates. Snacks/Altro: Sigara Böreği, Kayısı, Tatlı Kiraz, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|
 Commenti
11 lug 20 da utente: servetsari0
|
Küçük bebeğim var, emziren anne diyeti olduğu için tavsiye ettiği su miktarı bu şekilde
11 lug 20 da utente: Best86
|
11 lug 20 da utente: servetsari0
|
11 lug 20 da utente: Kader82.
|
11 lug 20 da utente: Best86
|
Merhaba ben de emziriyorum günlük kaç kalori alıyorsunuz
11 lug 20 da utente: kiloaldım00
|
Merhaba aslında bir kalori hesabı yapmıyorum. Diyetisyenim kalori hesabına göre değil yiyecek gruplarına göre süt kalitesini artıracak şekilde liste belirliyor 15 günde bir. Onun yazdıklarını uygulamaya çalışıyorum. Ayda 2 kilodan fazla vermemi tavsiye etmiyor süt azalması vs olmaması açısından. Emzirme dönemi hassas bir dönem o yüzden size de diyetisyen kontrolünde kilo vermenizi tavsiye ederim 6. Aydan sonra. (Benim kilo vermemi gerektiren sağlık sorunlarım olduğu için bebeğim 2,5 aylıkken başlamak zorunda kaldım).
12 lug 20 da utente: Best86
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Best86
|