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No sé si sea lo que no me pesé en ayunas o también que me di algún que otro permitido, todo influye pero sí sé que me quedé un poco con la rutina que venía manteniendo y siento que debo retomar bien las cosas, esto me abre los ojos un poco
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52,6 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1248 kcal
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Gras: 35,00g | Prot: 65,18g | Carb: 177,19g.
Colazione: Maní, Avena, Café Instantáneo . Pranzo: Mandarina, Clara de Huevo, Huevo, Remolacha, hamburguesas de lentejas. Cena: Lentejas Cocidas, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), La Salteña Tapas de Empanadas Criollas, Tregar Ricotta Magra, Espinaca. Snacks/Altro: Ledesma Azúcar, Clara de Huevo, Huevo Duro, Banana. Di più...
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1823 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Addominali - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 1 minuto, Dormire - 8 ore e 30 minuti, Lavoro - 4 ore, Riposare - 9 ore e 59 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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 Commenti
si te vas a guiar x el peso, te tenés q pesar en ayunas, yo te recomendaría guiarte x las medidas de tu cintura y eso, xq capaz aumentas de peso pero es masa muscular y no grasa
12 lug 20 da utente: Mirkooo74
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Claro, yo me guío por ambas medidas y peso pero como fui a comprar a la farmacia dije ya fue me peso a ver qué onda porque sabía incluso que esos permitidos estuvieron de más y en cuanto a medidas este último tiempo no me están siendo del todo sinceras porque tengo problemas con la inflamación y lo que hoy mido 67, mañana es 73 y después 69 y así
12 lug 20 da utente: Evangggge
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Aaaa claro, si pero no te preocupes, la próxima trata de pensarte en ayunas, y cuando veas el momento toma medidas, así más o menos tenés una referencia
12 lug 20 da utente: Mirkooo74
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Síii, llevo un control cada un tiempo (me guío con los retos de ejercicios que hago cuando termino me mido) pero como varían de tiempo bueno eso jaja, graciasss
12 lug 20 da utente: Evangggge
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Storia del Peso di Evangggge
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