Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2020
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 16,3 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2146 kcal
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Gras: 110,57g | Prot: 120,21g | Carb: 176,49g.
Colazione: Cocobella Coconut Yoghurt, Lucky Sunflower Kernels, Blueberries , Coles Hemp Seeds, So Good Unsweetened Almond milk, Espresso Coffee. Spuntino Mattutino: Tangerines (Mandarin Oranges). Pranzo: Avocado, Simply 7 Lentil Chips Sea Salt, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast, Zucchini, Cooked Snowpea (Pea Pod, from Fresh), Bioglan Brown Rice Protein Powder. Spuntino Pomeridiano: Espresso Coffee, So Good Unsweetened Almond milk. Cena: Olive Oil , Baby Spinach, Besan Ladoo, Zucchini, Salmon. Snacks/Altro: So Good Unsweetened Almond Milk, Besan Ladoo. Di più...
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2064 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ivana123$
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