Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2020
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58,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 58,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2161 kcal
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Gras: 56,52g | Prot: 143,45g | Carb: 274,47g.
Colazione: 매일유업 저지방우유, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 맥주효모, 오메가-3, 시금치, 토마토, 삶은 당근. Pranzo: 아몬드, 노브랜드 메밀소바, 양념갈비. Cena: 쎈쿡 100% 통곡물밥, 닭가슴살, 구운계란. Snacks/Altro: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스. Di più...
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2492 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore, Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 9,1 kg a Settimana
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