Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 maggio 2020
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96,0 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 23,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2310 kcal
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Gras: 66,34g | Prot: 161,91g | Carb: 265,59g.
Colazione: Almonds, Egg White, Mushrooms, Sweet Onions, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, So Delicious Coconut Milk, Egg. Pranzo: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Radish, Pecan Nuts, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. Cena: Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Sunbrown Calrose Brown Rice, Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Pickled Beets, Progressive Omegessential. Snacks/Altro: Genuine Health Fermented Vegan Protien, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Fat Free Cottage Cheese, Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. Di più...
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3185 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 37 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 23 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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