Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2020
|
61 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2036 kcal
|
Gras: 78,18g | Prot: 142,79g | Carb: 178,88g.
Colazione: Pêches, Bowlcake, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Delisse Fromage Blanc 0%. Pranzo: Carottes Cuites, Volandry Merguez de Volaille, Riz Basmati (Cuit), Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Notre Jardin Pois Cassés, Salade Verte, Chao'an Feuilles de Riz. Cena: Picard Mangues en Morceaux Bio , Lindt Chocolat Noir 85%, Lidl Fruits Rouges Surgelés, Delisse Fromage Blanc 0%, Petits Pois (Surgelés), Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Nutricia Protifar, Parmesan (Râpé), Gervais Carré Frais 0%, Grand Frais Farine de Pois Chiche, Tomates, Carottes, Concombre (avec Peau), Salade Verte, Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Vinaigrette maison, Pommes de Terre (Peau, avec du Sel, Bouillies), Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Gerblé Son de Blé, Bridelight Beurre 15%, Oeuf. Snacks/Altro: Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Myprotein Impact Whey Protein, Delisse Fromage Blanc 0%, Delisse Petit Fromage Frais , Nutricia Protifar, Brin de Jour Flocons d'avoine, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Café (en Poudre Instantané), Oeuf. Di più...
|
|
2297 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Guidare - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore, Lavoro - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di cosmicg
|