Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2020
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80 kg
Perso fino ad ora: 27,8 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1440 kcal
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Gras: 60,73g | Prot: 41,15g | Carb: 184,82g.
Colazione: Piraquê Newafer Morango. Pranzo: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Kellogg's Sucrilhos Original, Sakura Molho Tarê, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Cena: Hershey's Chocolate Ao Leite, Heinz Ketchup, Sadia Mortadela Defumada, Hellmann's Maionese Light, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Hershey's Chocolate Ao Leite. Snacks/Altro: Piraquê Newafer Morango, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. Di più...
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2477 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 35 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 17 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rodolffo!
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