Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2020
|
58,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 58,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1973 kcal
|
Gras: 50,62g | Prot: 139,10g | Carb: 253,82g.
Colazione: 맥주효모, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 저지방우유, 오메가-3, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Pranzo: 닭가슴살, 쎈쿡 100% 통곡물밥. Cena: CU 춘천식 닭갈비 도시락. Snacks/Altro: Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크, 임팩트웨이 초코스무스. Di più...
|
|
2514 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore, Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|