Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2020
|
58,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 58,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2278 kcal
|
Gras: 71,45g | Prot: 172,62g | Carb: 233,93g.
Colazione: 양념갈비, 매일유업 저지방우유, 맥주효모, 삶은 당근, 토마토, 시금치, 오메가-3. Pranzo: 양념갈비, 쎈쿡 100% 통곡물밥. Cena: 찐고구마, 양념갈비. Snacks/Altro: 매일유업 저지방우유, 임팩트웨이 초코스무스, 포도당, 10곡 미싯가루. Di più...
|
|
2505 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore, Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|