Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 luglio 2020
|
65,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1407 kcal
|
Gras: 35,13g | Prot: 85,47g | Carb: 176,92g.
Colazione: Continente Manteiga Magra, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento). Pranzo: Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Campofrío Salsichas Frankfurt Peru. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Altro: Morangos, Alsa Bispo, Continente Manteiga Magra, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Gullón Vitalday Crocant Chocolate. Di più...
|
|
2135 kcal
|
Esercizio:
Calcio - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di danielahmartins
|