Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2020
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157 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 97 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1986 kcal
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Gras: 71,34g | Prot: 49,76g | Carb: 296,16g.
Colazione: DM Bio Kinder Früchte Müsli, Aldi Bio Mandeldrink Gesüßt, Haferflocken, Trader Joe's Sultaninen, Alnatura Amaranth Gepufft, Mandeln. Pranzo: Banane, Möhren, Äpfel, K-Bio Agavendicksaft, Aldi Bio Mandeldrink Gesüßt, Tomaten, Salatgurke. Cena: Rapsöl, Haferflocken, Kidneybohnen (Dose), Tomaten, Reis (Gekocht), Rote Paprika, Möhren, Rote Zwiebeln. Snacks/Altro: DM Bio Veggie Salami, GutBio Gemüsesaft. Di più...
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5979 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Tapis Roulant - 40 minuti, Cardio - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 50 minuti, Dormire - 4 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di John-Smith
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