Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2020
|
60,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1347 kcal
|
Gras: 57,06g | Prot: 101,14g | Carb: 113,51g.
Colazione: Агрокомплекс Кефир 2,5%, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Салат Овощной с Маслом, Салат Овощной со Сметаной, Картошка Печеная, Куриная Грудка Отварная, Абрикос. Pranzo: Куриное Филе Вареное, Дома Куриный Бульон из Грудки. Cena: Простоквашино Кефир 1%, Салат Овощной с Маслом, Кальмары в Сметане. Snacks/Altro: Лента Печенье Сдобное Курабье, Кофе с Молоком, Черешня, Медовая Долина Мёд Липовый, Агрокомплекс Сыр Абхазский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. Di più...
|
|
2264 kcal
|
Esercizio:
Massaggio - 1 ora, Nuoto (veloce) - 22 minuti, Nuoto (moderato) - 23 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 7 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mariikah
|