Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 luglio 2020
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79 kg
Perso fino ad ora: 28,8 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1423 kcal
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Gras: 63,37g | Prot: 44,86g | Carb: 167,65g.
Colazione: Marilan Rosquinha de Chocolate , Toddy Toddynho. Pranzo: Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Calabresa, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Kibon Sorvete de Creme, Azeitonas Verdes, Heinz Ketchup, Queijo Branco, Hellmann's Maionese Light, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Sadia Mortadela Defumada. Snacks/Altro: Marilan Rosquinha de Chocolate , Toddy Toddynho. Di più...
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2802 kcal
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Esercizio:
Pilates - 50 minuti, Tapis Roulant - 9 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Spinning - 40 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 15 ore e 46 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rodolffo!
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