Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2020
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73,4 kg
Perso fino ad ora: 29,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1809 kcal
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Gras: 67,51g | Prot: 96,85g | Carb: 204,59g.
Colazione: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Iogurte Longa Vida Magro Aromas Tutti-Frutti. Pranzo: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bonduelle Delícias de Verdura, Salteado Rústico, Continente Espetadas de Peru, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Verde, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Saloio Requeijão Light, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Banana, Amanhecer Tortitas com Chocolate, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais, Área Viva Chocolate Negro Avelãs, Carte D'Or Gelado Tiramisu, Regueifa. Di più...
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2351 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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