Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2020
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55,8 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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963 kcal
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Gras: 38,22g | Prot: 86,38g | Carb: 71,58g.
Colazione: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar , Verde Campo Cottage Lacfree, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma Low Carb, Canela, Banana Nanica. Pranzo: Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Hambúrguer Caseiro, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja. Snacks/Altro: Ducoco Leite de Coco, Morangos, Suco Detox. Di più...
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1579 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Escursionismo - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di amandanf1998
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