Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2020
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89 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1159 kcal
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Gras: 36,22g | Prot: 79,42g | Carb: 127,81g.
Pranzo: Telur Dadar, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Cena: Kembang Kol, Ayam Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Altro: Apel (tanpa Kulit), Fitbar Chocolate. Di più...
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2448 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di MonicaSilalahi95
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