Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2013
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64,9 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2335 kcal
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Gras: 76,45g | Prot: 189,34g | Carb: 228,40g.
Colazione: Brown Rice, Beef, Milk (Nonfat), Soft White Roll, Pulled Pork. Pranzo: Vegetarian Chili (with Meat Substitute), Chicken Nuggets, Spicy Vegetables & Tofu, Kung Pao Shrimp, White Rice. Cena: Corn on the Cob, Sweet Potato, Italian Pasta Salad, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Altro: Pineapple, Apples, Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). Di più...
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2916 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 1 ora e 5 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 11 ore e 55 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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