Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 luglio 2020
|
57,4 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1477 kcal
|
Gras: 67,60g | Prot: 68,53g | Carb: 156,50g.
Colazione: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Белый Город Сливки 33%, Малина, Чернослив, Простоквашино Ряженка 4%, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Сахар, Кофе, Вареное Яйцо, Сыр Российский. Pranzo: Болгарский Перец, Чай, Bounty Bounty , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Жареные, Гречка Отварная. Cena: Лето Укроп Свежий, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Черкизовский Колбаса Сальчичон, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, 3 Fish Горбуша Кусочки, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Вермишелевый Суп. Snacks/Altro: Alpen Gold Молочный Шоколад, Чай. Di più...
|
|
1671 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 38 minuti, Riposare - 16 ore e 22 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Calando 1,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Juliya2020
|