Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2020
|
66,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3415 kcal
|
Gras: 260,73g | Prot: 226,74g | Carb: 35,40g.
Colazione: Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Vitanella Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Мясо Индейки, Бульон из Индейки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Фета, Салат Ромэн или Соз, Зеленый Листовой Салат, Авокадо. Cena: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Козий Сыр (Мягкий). Snacks/Altro: Ostrovit Арахисовая Паста , Орех Пекан. Di più...
|
|
2275 kcal
|
Esercizio:
Massaggio - 1 ora, Cardio - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Иннуся Щербинина
|