Diario di asadullah maulana, 24 lug 20

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karena baru lanjut diet lagi maka penurunan cepet banget, lari 4 km,

66 kg Perso fino ad ora: 11,5 kg. Rimanenti: 11 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 24 luglio 2020:

1646 kcal

Gras: 45,46g | Prot: 58,63g | Carb: 267,70g. Colazione: Bubur Kacang Hijau. Pranzo: Pisang, Susu Coklat. Cena: Telur Rebus. Snacks/Altro: Susu Coklat. Di più...

2027 kcal

Esercizio: Corsa - 10 km/h - 27 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 13 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti. Di più...

Calando 3,5 kg a Settimana

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