Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2020
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56,8 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1804 kcal
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Gras: 105,42g | Prot: 69,02g | Carb: 158,75g.
Colazione: Whole Wheat Tortilla, Coffee with Skim Milk, Fried Egg . Pranzo: Sugarcane Juice, Char Kway Teow, Noodles, Beef Brisket. Cena: Orange Juice , Dry Roasted Almonds (without Salt Added) , Walnuts, Walnuts, Steamed or Poached Salmon. Snacks/Altro: Bengawan Solo Kueh Lapis , Coffee with Skim Milk. Di più...
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1502 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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