Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2020
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57,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 57,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2393 kcal
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Gras: 43,55g | Prot: 158,96g | Carb: 344,03g.
Colazione: 맥주효모, 저지방우유, 오메가-3, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. Pranzo: 닭가슴살, 닭가슴살, 찐고구마, 구운계란, 구운계란. Cena: 바나나, 닭가슴살, 노브랜드 메밀소바. Snacks/Altro: 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인. Di più...
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2497 kcal
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Esercizio:
Riposare - 12 ore e 45 minuti, Crossfit - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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