Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2020
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63,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 18,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1538 kcal
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Gras: 59,51g | Prot: 64,86g | Carb: 206,69g.
Colazione: Mustika Ratu Slimming Tea, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang Kepok Rebus. Pranzo: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar. Snacks/Altro: Kacang Tanah. Di più...
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3710 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Stare seduti - 5 ore, Salire le Scale - 25 minuti, Giro in Moto - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 10 minuti, Doccia - 1 ora e 30 minuti, Cucinare - 25 minuti, Lavare i Vestiti - 1 ora, Allattamento - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di idha mahmudah
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