|
Всем привет 😉
Вчера не доела свой РСК🤦😏
Как то так получилось что 1600 кк вместо хотя бы 2000 кк! А так как нагрузки вчера были нехилые.....3 силовых и Стретчинг и 15 000 шагов...... сегодня ещё -200 гр....🤦😏
Капец...так быстро худеть нельзя..... сегодня надо 2100 как употребить...тем более сегодня 2 тренировки!!!
|
52,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2043 kcal
|
Gras: 78,54g | Prot: 112,93g | Carb: 192,35g.
Colazione: Любимо Сгущённое Молоко, Комо Сыр с Грецким Орехом, Блины из Цельнозерновой Муки. Pranzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Филе Бедра Индейки, Макфа Спиральки Отварные. Cena: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Свинина Отварная, Coca-Cola Кола, Bell's Виски, Картошка Печеная, Ашан Спаржа с Морковью по-Корейски, Форель. Snacks/Altro: Магнит Яблоко, 48 Копеек Мороженое Шоколадное. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|