|
hasil dari 4hari puasa sunnah plus makan ttp diatas bmr (aneh gatuh puasa tp makan masih diatas bmr:") dan alhamdulillah ternyata msh bisa turun, padahal tidur selalu 3jam dr seudah makan *karena skrng aku udah gakuat gadang🤣 lanjuttt masih ada 5hari kedepan. hwaitingg~
|
68,1 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 18,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1233 kcal
|
Gras: 34,64g | Prot: 45,34g | Carb: 198,88g.
Colazione: Jagung Manis Kuning, Pisang, Buah Pir, Apel Fuji. Pranzo: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, ABC Kecap Manis, Bakso Daging Sapi, Sohun Kaca Sohun, Bawang Putih, Sawi, Telur, Sawi, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Snacks/Altro: Rebo Kuaci Milk Flavor. Di più...
|
|
2002 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 44 minuti, Riposare - 13 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|