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Tetap bugar dan sehat
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66 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1127 kcal
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Gras: 40,06g | Prot: 49,16g | Carb: 154,52g.
Colazione: Kacang Hijau. Pranzo: Pisang, Bango Kecap Manis, Kecambah, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Saori Saus Tiram, Tumis Kangkung. Cena: Pepaya. Snacks/Altro: Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Tahu Kukus. Di più...
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2204 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 44 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 56 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di asadullah maulana
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