Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2020
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59 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1149 kcal
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Gras: 36,91g | Prot: 61,19g | Carb: 149,74g.
Colazione: Ikan Teri, Tahu Bacem, Susu Kedelai. Pranzo: Tempe Bacem, Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Tahu Bacem, Nescafe Classic, Oncom, Ikan Teri, Nasi Merah. Cena: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), So Nice Sosis Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih, Ikan Teri, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Sambal Matah, Nasi Merah, Ikan Teri, Buncis, Kecambah, Oncom, Putih Telur Matang. Snacks/Altro: Tempe Bacem, Roma Biskuit Kelapa, Nangka, Wortel, Salak, Tomat, Nangka, Naraya Oat Choco, Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Sawi Putih, Nangka, Tomat Merah, Belimbing, Nangka, Nangka. Di più...
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2161 kcal
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Esercizio:
Cardio - 1 ora e 15 minuti, Salto con la Corda - 25 minuti, Riposare - 18 ore e 40 minuti, Dormire - 3 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di asmaulhsnh_
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