Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2020
|
48,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
923 kcal
|
Gras: 31,06g | Prot: 73,10g | Carb: 88,85g.
Colazione: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Medolubov Крем-Мёд с Фисташкой, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Биопак Семена Чиа, Серовский Гормолзавод Кефир 0,1%. Pranzo: Серовский Гормолзавод Творог Мягкий, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Зеленый Перец, Индилайт Филе Индейки (Варёное), Баклажаны Гриль. Cena: Блинный Сироп, Магнит Авокадо, Серовский Гормолзавод Кефир 0,1%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном. Snacks/Altro: Яшкино Конфеты Крокант. Di più...
|
|
1714 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 15 minuti, классическая планкп - 1 minuto, Squat (GAG) - 5 minuti, Ellittica - 1 ora e 6 minuti, Riposare - 16 ore e 33 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Aumentando 1,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elenaanisimkova1
|