Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 luglio 2020
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57 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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929 kcal
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Gras: 24,44g | Prot: 56,76g | Carb: 120,13g.
Colazione: ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bayam Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Selada, Bawang Bombay Dimasak , Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Pranzo: Garam, Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jamur Tiram, Bawang Bombay Dimasak , Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Selada. Cena: Bango Kecap Manis, Jamur Tiram, Filma Minyak Goreng Filma, Bawang Putih Dimasak , Selada, Bawang Bombay Dimasak , Saori Saus Tiram, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Greenfields UHT Low Fat Milk, Oatbits Biskuit Oat. Di più...
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1813 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di nadiramandanisa
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